Gratis psykologisk rådgivning

Har du, eller én, du holder af, brug for hjælp?

Hos PKR kan du få psykologisk hjælp i korte forløb af frivillige psykologer og psykologistuderende, på sidste del af deres uddannelse. Et samtaleforløb hos os er gratis, og består af fem sessioner á en time hver anden mandag eller tirsdag i tidsrummet 18.00-21.00.

Hvad kan vi hjælpe med?

PKR Bagsværd er et rådgivningstilbud, der henvender sig til dig, der er over 18 år med hverdagsproblemer. Det kan f.eks. omhandle:

  • Dit parforhold
  • Din rolle i familien
  • Frustrationer på jobbet
  • Uro og besvær med at sove
  • Eksamensangst
  • Familie- og vennekonflikter
  • Sorg, modløshed, tristhed, stress og angst

Der er mulighed for at tage relationer med ind i lokalet, og vi hjælper fx også med parterapi. Fokus for samtalerne vil være på din aktuelle livssituation og hvordan du kan håndtere hverdagsproblemerne bedre. Vi har mulighed for at tilbyde dig et gratis forløb på op til fem samtaler.

Hvis vi vurderer, at vi ikke kan imødekomme dit behov indenfor gældende tidsramme, vil vi forsøge at hjælpe dig til at finde et mere passende tilbud. Ved den første samtale vil du sammen med rådgiverne afklare din problemstilling og planlægge det videre forløb.

Hvordan hjælper vi?

Vi arbejder ud fra et løsningsfokuseret, systemisk og narrativt perspektiv. Dette betyder, at vi i samtalerne har fokus på, hvad du er god til, hvad du kan og gerne selv vil. Vores udgangspunkt er, at folk selv i deres liv har den styrke, der skal til, for at løse deres problemer. I terapien hjælper vi dig med at få øje på dine ressourcer, og hvordan du bedst muligt udfolder dine styrker.

Vi har tavshedspligt, hvilket betyder at alt det, du åbner op om i forløbet, ikke bliver fortalt videre til andre. Dog tages sager op til supervision, men alle rådgivere har tavshedspligt omkring disse sager.

Vi serverer te, vand og kaffe til samtalerne.

Forløbet

I samtalerne vil vi typisk arbejde med at finde de situationer, hvor du har det godt, eller har færre problemer. Hvad er det, der gør, at det går godt i disse situationer, og hvordan kan det bruges til at få det bedre i andre situationer? Hvilke færdigheder kan hjælpe til, at du klarer dine problemer, og opnår det, du ønsker?

I den løsningsfokuserede behandling vil spørgsmål som regel også være orienteret mod fremtiden, mens fortiden og det aktuelle problem træder lidt i baggrunden under selve samtalen.

FIT

Vi anvender løbende Feedback Informed Treatment (FIT).

FIT er en simpel men evidensbaseret metode til at følge udviklingen i terapien. Formålet med at anvende FIT er at forbedre kvaliteten og effekten ved samtalerne. Dette gøres ved anvendelse af otte simple spørgsmål, der måler din bedring og samarbejdet med de to rådgivere. Igennem denne evalueringsmetode har vi mulighed for at tilpasse forløbet bedst muligt til dig, idet vi bruger din feedback til at forbedre forløbet.

To rådgivere

For at sikre en høj kvalitet i rådgivningsarbejdet, arbejder rådgiverne i teams. Der vil således være to rådgivere tilstede per samtale. Derudover modtager rådgiverne supervision og indgår i løbende diskussion og refleksion over metode og tilgang.

Hvem er vi?

PKR Bagsværd er en frivillig forening af psykologer og psykologistuderende på sidste del af deres uddannelse. Vi tilbyder gratis samtaleterapi, da alle mennesker i en periode kan have brug for at tale med en professionel rådgiver, men langt fra alle har råd til at dække det behov.

Trofaste støtter

Vi kunne ikke eksistere uden den støtte, vi modtager fra Socialstyrelsen og Gladsaxe Kommune.

Hvad siges der om os?

Vi spørger løbende klienter, hvordan de oplever at modtage vores hjælp.

Tidligere klient, mand, 30 år​

"PKR tilbød mig et lyttende øre da jeg savnede at blive hørt, et varmende smil da jeg manglede trøst og ikke mindst forståelse og gode råd i en tid, hvor jeg var rådvild og havde svært ved at forstå mig selv. Alt dette gjorde de frivilligt.

Alt dette gjorde de, fordi de ville mig det bedste. Jeg kan derfor kun anbefale PKR. De kostede mig kun min tid, og den selverkendelse og hjælp til selvhjælp, som jeg fik igen, er uvurderlig."

Kontakt os

Bemærk

Vi har i øjeblikket en lang venteliste og opfordrer til, at du også søger hjælp andre steder.

Vi henviser til

  • Før du kan få en tid hos os, så er vi nødt til at tale med dig i telefonen med henblik på at afdække, om vi kan hjælpe inden for den korte tidsramme.
  • Vi skal altid tale direkte med den person, der ønsker vores hjælp, inden det er muligt at få en tid.
  • Vi modtager løbende mange henvendelser og har ikke mulighed for at tilbyde at kunne kontakte dig i et særligt bredt vindue.
  • Vi opfordrer til, at du gemmer telefonnummeret i din telefon, så du ikke misser vores opkald.
  • Er du forhindret i at kunne tage telefonen i den fastlagte telefontid, så skriv det til os eller læg en besked herom, og vi vil så vidt muligt forsøge at imødekomme dette.

Vi har telefontid mandag 18.00-20.00.

Psykologisk Korttidsrådgivning Bagsværd

De Frivilliges Hus
Taxvej 15
2880 Bagsværd
Tlf.: 20 58 08 74
pkrbagsvaerd@protonmail.com